Ayuryoga

Ayur: Importanza della pratica personale quotidiana di Yoga

Ayur = Quotidiano
Yoga = Unione, legare insieme i fili della mente

La pratica quotidiana è molto importante per ottenere dei risultati stabili nella graduale reintegrazione e trasformazione del nostro corpo e delle nostre strutture mentali per raggiungere la liberazione e la riunione al Tuttuno. Con una pratica regolare quotidiana anche solo di breve durata possiamo imparare e stabilizzare prima di tutto l’integrazione del respiro col movimento e così sviluppare un rapporto più intimo col nostro corpo e col nostro intero essere. L’attenerci alla disciplina ci aiuta a mantenere il filo con noi stessi e possiamo stabilire e mantenere un contatto regolare con quell’essere che siamo e con la nostra parte saggia di osservatore, Purusa. Ogni volta che pratichiamo sciogliamo tensioni e ostacoli del corpo e della mente, ci purifichiamo e liberiamo energie facendole scorrere in tutto il nostro corpo. Grazie a ciò possiamo avvertire un senso di benessere fisico e psichico dopo la pratica, che possiamo godere per un periodo di tempo limitato prima che sfumi via del tutto.

ayuryoga verena

La pratica regolare, come minimo a scadenza settimanale, e idealmente, come propone l’AyurYoga, quotidiana, permetterà che pian piano questo nuovo equilibrio duri sempre più allungo e infine si stabilisce in modo sempre più permanente nella nostra vita. Inizialmente è probabile che dopo la lezione torniamo alle solite tensioni del corpo e della mente che possono ricrearsi e in alcuni casi rafforzarsi mentre torniamo alle nostre solite abitudini e modi di vivere e pensare, e se ne possono creare nuove a secondo degli influssi esterni ai quali siamo esposti. Per andare oltre i limiti imposti dalla nostra mente e interrompere questo vortice di blocchi energetici che infine ci fanno ammalare, invecchiare e morire, serve una pratica regolare che da una parte scoglie e purifica i blocchi esistenti, stabilisce lo stato energetico nuovo e dall’altra previene alla manifestazione di blocchi nuovi. Applicando la pratica regolare quotidiana possiamo purificarci sempre più in profondità per creare nuove forme di pensiero, liberarci da schemi mentali e maschere, e trasformare la nostra vita realizzando e incarnando ciò che realmente siamo. A questo scopo è utile non limitarsi alla pratica delle Asana, ma mettere in pratica anche le altre 7 membra dello Yoga che includono le relazioni, la trasformazione della mente e la vita spirituale. La nostra seduta quotidiana può così diventare un ‘campo di allenamento’ anche per gli aspetti che non riguardano solo il fisico, ad esempio l’autoindagine , la meditazione e i modi di interagire con noi stessi e con il mondo. Facendo ciò trasformiamo la nostra pratica fisica (Hatha Yoga) in una vera pratica spirituale (Raja Yoga). Soprattutto nella nostra società odierna frenetica e orientata al rendimento e alla competizione, una pratica regolare quotidiana elaborata e adattata può fare veramente da contrappeso in modo da realizzare e mantenere dei cambiamenti. La pratica quotidiana ci aiuta inoltre ad espandere la pratica e integrarla col tempo sempre più nelle relazioni con l’esterno e nella nostra vita di tutti i giorni, combatte stress, burnout, depressioni e tensioni fisiche, mentali ed emotive, e libera le energie che ci consentono di affrontare con gioia, chiarezza, piena responsabilità e saggezza gli impegni di ogni nuovo giorno.