• Pratica in sicurezza nel tuo spazio privato
• Pratica ovunque ti trovi, a casa, in vacanza, in albergo o in viaggio d’affari, in ufficio, se vivi all’estero etc.
• Ricevi regolarmente insegnamenti personalizzati per te
• Risparmia il viaggio, tempo e denaro
• Pratica protetta per le persone altamente sensibili (HSP)
• Salvaguardi la natura e la salute publica riducendo le emissioni nocive di Co2
• Favorisci l’ascolto interno e l’autonomia, riduci dipendenza e attaccamento all’insegnante
• Protezione dal coronovirus per chi si sente a rischio
• Evitare di sentirsi esposti a paragoni o odori di altri partecipanti
• ……

Come si può imparare e praticare lo Yoga online senza un contatto diretto con l’insegnante?

Ogni persona è diversa e quindi non possiamo tutti praticare in maniera identica. Per favorire il progresso e la crescita, ed evitare danni, lo yoga richiede un accompagnamento ravvicinato per poter essere personalizzato, favorire la consapevolezza e offrire sicurezza. Considerando lo stile di vita odierno tanto quanto l’attuale situazione publica torna comunque opportuno offrire la possibilità di praticare lo yoga a distanza.

Per venire incontro a questo crescente bisogno ho sviluppato un metodo specifico per la pratica online, e una struttura specifica per la pratica personale. Ogni partecipante verrà chiesto di partecipare a una lezione di gruppo in aula, oppure di fare una seduta individuale online ogni mese. L’AyurYoga che insegno offre un’approccio graduale, addattabile, meditativo e quindi rivolto all’ascolto e all’interocezione. I partecipanti saranno guidati all’ascolto del corpo e all’osservazione degli atteggiamenti verso se stessi, alla conoscenza dei limiti e all’incontro con se stessi liberi di giudizi e aspettative verso se stessi, tramite allineamenti precisi e l’invito a una serie di scelte personali.
La pratica online favorisce l’interocezione e la consapevolezza, evitando l’eccessivo orientamento verso l’esterno.

COSTI: I costi sono stati strutturati in modo da essere accessibili veramente per tutti senza escludere nessuno. Il prezzo “Regolare” per chi non ha particolari problemi, il prezzo “Ribassato” per chi ha delle entrate basse o vive all’estero in una situazione economica molto diversa di quella svizzera, e infine la possibilità di fare un “Offerta libera” per chi beneficia dell’assistenza o per chi vive all’estero in una situazione economica che non gli permette il prezzo regolare o ribassato.

Condizioni di partecipazione

• Lezione introduttiva dal vivo o online, da conseguire all’inizio del corso;
• 1 Seduta in gruppo da vivo ogni mese (pachetto A), oppure
• 1 seduta privata online (pachetto B)

Modalità e Abbonamenti

PACCHETTO A:

• 7 lezioni di gruppo à 90 minuti online
• 3 lezioni dal vivo in gruppo

Costo: Apprezzamento flessibile – scegli il tuo prezzo:

• Regolare: chf 300
• Ribassato: chf 200
• In assistenza o all’estero: offerta libera
• Extra iniziale: la prima volta 1 lezione introduttiva: chf 90

PACCHETTO B:

• 7 lezioni di gruppo à 90 minuti online
• ogni 4-6 settimane: 1 lezione privata online

Costo: Apprezzamento flessibile – scegli il tuo prezzo:

• Regolare: chf 390 / eur 360
• Ribassato: chf 290 / eur 270
• Assistenza o estero: offerta libera
• Extra iniziale: la prima volta 1 lezione introduttiva: chf 90 / eur 83

PAGAMENTO a Verena Sommer, 6850 Mendrisio/CH:

• IBAN CH66 0900 0000 6518 7766 1 – Swift: POFICHBEXXX
• oppure via Paypal a: verenas62@gmail.com intestato a Verena Bone-Sommer

Info&Iscrizioni a: Verena Sommer +41-(0)79-5495562
Info@deayoga.ch – www.deayoga.ch